QUÈ HE DE MENJAR QUAN TINC GASTROENTERITIS?
La gastroenteritis és una inflamació del revestiment de l’estómac i l’intestí prim que provoca diarrea, vòmits, nàusees i, en alguns casos, febre. Sol ser causada per una infecció viral o bacteriana, però també pot aparèixer per altres factors com l’estrès o l’al·lèrgia o intolerància a certs aliments.
El més important durant un episodi de gastroenteritis és mantenir-se hidratat. La diarrea i els vòmits poden provocar deshidratació severa, per tant, és fonamental beure líquids amb freqüència, com ara aigua, solucions de rehidratació oral (ORS) o brous clars. S’han d’evitar les begudes amb cafeïna o alcohol, ja que poden deshidratar més.
Pel que fa a l’alimentació, és important seguir una dieta astringent durant els primers dies de la malaltia. Això significa menjar aliments fàcils de digerir i baixos en fibra, greixos i sucres. Alguns exemples d’aliments recomanats són:
- Arròs blanc: És un aliment lleuger i absorbent que ajuda a solidificar les femtes.
- Plàtan: És ric en potassi, un mineral important que es perd amb la diarrea.
- Pa torrat: És un aliment sec i fàcil de digerir.
- Poma sense pell: La pectina de la poma ajuda a solidificar les femtes.
- Pastanaga bullida: És un aliment suau i ric en vitamines i minerals.
- Pollastre o peix a la planxa: Són fonts de proteïnes fàcils de digerir.
- Iogurt natural amb bacteris probiòtics: Aquests bacteris poden ajudar a restaurar la flora intestinal.
És important menjar petites quantitats de cada vegada i amb freqüència.
Quins aliments cal evitar?
Hi ha certs aliments que és millor evitar durant la gastroenteritis ja que poden irritar l’estómac o empitjorar la diarrea. Per exemple::
- Aliments grassos: Com ara fregits, pizzes, hamburgueses i menjar ràpid.
- Aliments picants: Poden irritar l’estómac i empitjorar la diarrea.
- Llet i productes lactis: Poden ser difícils de digerir per a algunes persones amb gastroenteritis, a excepció del iogurt
- Fibra insoluble: Com la de les verdures crues, fruits secs i llavors, que poden empitjorar la diarrea.
- Sucre: Pot agreujar la diarrea.
- Café, suc de taronja i begudes alcohòliques
Cal tenir en compte, a més, que és millor menjar poc i sovint, que no és recomanable prendre aliments o begudes massa freds o calents, ja que poden irritar l’estómac i que cal descansar, ja que d’aquesta manera s’ajuda el cos a recuperar-se més ràpidament.
Quan cal anar al metge?
En general, la majoria dels casos de gastroenteritis desapareixen en pocs dies sense necessitat de tractament mèdic. No obstant això, és important consultar amb un metge si:
- La diarrea o els vòmits són severs o persistents
- Hi ha febre alta
- Hi ha sang a les femtes
- Hi ha deshidratació severa (boca seca, orina fosca, marejos)
- Els símptomes no milloren després de dos o tres dies
En conclusió, la gastroenteritis pot ser una malaltia molesta, però normalment és lleu i desapareix per si sola. Seguint els consells d’alimentació i hidratació, la majoria de les persones poden recuperar-se ràpidament. En qualsevol cas, si teniu algun dubte o si els símptomes empitjoren consulteu el metge/essa.
En aquest sentit, una assegurança de salut com la de Mutuacat us ofereix tranquil·litat, bon servei i diferents canals per fer-hi front, des de la telemedicina fins a l’atenció presencial.
